Una de las preguntas que necesitas hacerte antes de empezar una nueva rutina de pérdida de peso es “¿Realmente quiero perder peso?”
Una respuesta sincera y definida puede ahorrarte mucho tiempo, una gran cantidad de dinero y sobre todo, mucha frustración.
La gente que quiere bajar de peso a menudo tiene muchísimas razones para desearlo, pero apenas se encuentran con el primer obstáculo o el primer pedazo de pastel de chocolate y renuncian.
Si tú tienes la plena certeza del porqué necesitas bajar de peso y realmente estás convencido de que es lo que quieres, todo será más fácil.
No hay milagros cuando se trata de perder peso, todo es gradual y paulatino. Ningún equipo de ejercicio, ninguna pastilla, ninguna dieta te hará perder mágicamente el peso que te sobra.
Si realmente quieres perder peso, debes hacer algo más que ver comerciales de televisión de productos supuestamente milagrosos y desear tener un cuerpo más delgado: Necesitas ponerte en acción, trabajar duro y comenzar a disfrutar de tu nuevo YO.

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A menos de que vivas en Marte, seguramente has escuchado hablar de los beneficios del aceite de oliva y de las propiedades que éste tiene para ayudarte a perder grasa.
El aceite de oliva esta lleno de grasas monoinsaturadas, además también contiene compuestos químicos conocidos como fenoles o compuestos fenólicos. Se cree que estos compuestos poseen propiedades antioxidantes, así como fuertes efectos anti-inflamatorios

Básicamente esto significa que el consumo constante de aceite de oliva ayuda a proteger cada célula del cuerpo contra el daño y la oxidación, además significa que tendrás una menor incidencia de enfermedades cardiacas, accidentes cerebro vasculares, ciertos tipos de cáncer y diabetes.
Por si fuera poco el aceite de oliva también contiene carotenoides (como beta-caroteno) y vitamina E.
Sin embargo, no hay que salir corriendo a comprar cualquier aceite de oliva. Hay varios tipos de aceite de oliva, y no son iguales.
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El nombre suena tranquilizador, ya que todo mundo sabe que una toxina es mala. Además estas dietas de desintoxicación te alientan a comer alimentos naturales, como grandes cantidades de verduras y agua, cosas que sabemos son buenas.

Pero ¿es una dieta de desintoxicación, es tan buena como suena?. En realidad no. Como muchas otras dietas de moda, las dietas de desintoxicación pueden tener efectos secundarios perjudiciales, especialmente en los adolescentes.
Es bien es sabido que una toxina es una sustancia química o un veneno que tiene efectos nocivos en el cuerpo. Las toxinas pueden provenir de los propios alimentos o el agua, de las sustancias químicas utilizadas para cultivar o preparar los alimentos, e incluso del aire que respiramos. Sin embargo nuestros cuerpos están diseñados para procesar las toxinas a través de órganos como el hígado y los riñones, y eliminarlas en forma de sudor, orina y heces.

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Muchas dietas populares de hoy en día, se aprovechan de nuestro deseo de perder peso rápidamente. Desafortunadamente las dietas rápidas para perder peso no funcionan.
Continúa leyendo para darte cuenta que muchas de las dietas de moda están más cerca de ser promesas vacías que lograr resultados reales.

Una dieta no funcionara si se basa en el hecho de cortar drásticamente las calorías. Dietas que te hacen pasar hambre, y que requieren que ayunes a menudo prometen resultados rápidos. Pero nuestros cuerpos simplemente no están diseñados para bajar de peso rápidamente. De hecho, los médicos dicen que es casi imposible para una persona sana, con una actividad normal perder más de kilo y medio por semana de grasa únicamente, incluso en una dieta de hambre.
Recuerda que si no tienes la ingesta necesaria de nutrientes, tu cuerpo empezara a consumir músculo y tejido bueno en busca de energía, y efectivamente perderás peso, pero no de grasa. Incluso puede que pierdas peso y sea más de agua.

Las dietas que se basan en tomar pastillas especiales, polvos o hierbas, por lo general son sólo trucos, y lo único que bajaran de peso es la cartera.
Muchos de estos productos lo que contienen son laxantes o diuréticos que fuerzan al cuerpo a eliminar en su mayor parte de agua. Y al igual que las dietas de pocas calorías, la pérdida de peso con estos suplementos será principalmente de agua, y no grasa.
O bien, otros suplementos alimenticios, afirman que sus ingredientes aceleran el metabolismo, suprimen el apetito, o bloquean la absorción de grasas, azúcares  o hidratos de carbono; a lo cual no existe investigación científica confiable que respalde dichas afirmaciones. Por lo que los médicos consideran estos suplementos un riesgo para los consumidores ya que no se sabe mucho acerca de cómo los ingredientes afectan al cuerpo a mediano o largo plazo.