¿Es verdad que el chocolate es bueno para la salud?

Que el chocolate sea bueno para la salud suena como a un sueño hecho realidad, como algo demasiado bueno para ser verdad, o como una invención de alguien que quiere hacernos subir de peso, pero no es así.

Aunque el chocolate aun no se ha ganado el nombramiento de alimento saludable su reputación en el mundo de la comida sana sigue en aumento.

El ingrediente principal del chocolate es la cocoa, un producto que aparentemente reduce los riesgos de sufrir un ataque al corazón, además los flavonoides contenidos en los granos de cocoa tienen comprobados efectos antioxidantes, lo que reduce los daños que pudieran provocar algunas enfermedades del corazón. Los flavonoides también ayudan a reducir la presión arterial y mejorar la función vascular.

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Los beneficios de las Moras de Acai

Las moras de Acai son pequeños frutos parecidos a las uvas que se cosechan de las palmas del mismo nombre, que son nativas de América del sur.

Estas moras de Acai han sido ampliamente promocionadas por muchos como un súper alimento que alivia una inmensa variedad de problemas de salud como la artritis, el cáncer, el colesterol alto, la disfunción eréctil, el sobrepeso y obesidad, el hígado graso y en general ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantenerlo en un estado saludable.

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¿Qué es la Taurina? ¿Es segura?

La taurina es un aminoácido que promueve el desarrollo neurológico y ayuda a regular el nivel de agua y sales minerales en la sangre. También se cree que tiene propiedades antioxidantes.

La Taurina se encuentra naturalmente en la carne, el pescado y la leche materna, y se puede encontrar fácilmente en una gran variedad de productos como suplementos alimenticios y bebidas energéticas. Algunos estudios sugieren que los suplementos alimenticios con taurina pueden llegar a mejorar el rendimiento físico de los atletas, y otros explican que la taurina combinada con cafeína puede ayudar a mejorar el desempeño mental, aunque en la actualidad existe una gran controversia en torno a ello.

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¿De qué se trata y cómo funciona la dieta de la sopa de repollo? ¿Realmente puedo perder peso con ella?

La dieta de la sopa de repollo está considerada dentro de las “dietas de moda”. Como el mismo nombre lo indica, esta dieta requiere que por una semana ingieras únicamente sopa de repollo. Los defensores de esta dieta dicen que es una buena forma y sobre todo muy rápida de perder peso, aproximadamente 4.5 kilogramos cada siete días, pero aunque esto pudiera ser cierto en todas las personas, esa pérdida solo sería a corto plazo, como todas las dietas de reducción de calorías, pues al volver a tu dieta normal recuperarías el peso que perdiste y un poco más. Todas estas dietas de moda no funcionan pues no hacen que quien las usa generen hábitos saludables de alimentación, ni hagan los cambios sustanciales en su forma de vida que aseguren que el peso perdido no se vuelva a recuperar.

Algunas variaciones de la dieta de la sopa de repollo han estado paseándose por la pasarela de las dietas desde hace muchos años, ya sea en revistas de moda o en el internet, y es por eso que se desconoce bien a bien su origen.

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Sí, pero todo depende del tipo de café que quieras beber.  Una taza de tamaño regular de café simple contiene solo 2 calorías y nada de grasa. Pero si tú le agregas azúcar, algún jarabe de sabor, crema batida o cualquier otro topping, las calorías irán en aumento.
Aquí está un claro ejemplo de cómo puedes estar ingiriendo muchas calorías no deseadas en una taza de café:

* Crema Batida. 52 calorías
* Una cucharada de azúcar regular. 49 calorías
* Café con leche regular. 20 calorías
* Café con leche descremada. 5 calorías

Así que si estas a dieta o cuidando tu peso, lee cuidadosamente las etiquetas de los frascos de café que compras para saber si no viene ya adicionado con azúcar u otro tipo de saborizante que podría estropear tu esfuerzo.

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¿Qué es y cómo funciona la dieta de la Gonadotropina Corionica Humana?

La dieta con GCH se compone de un plan de ingesta calórica reducida, acompañado de inyecciones o complementos alimenticios que contienen la hormona GCH. Si esta dieta acaso llegara a funcionar sería principalmente por el plan alimenticio de restricción de calorías que maneja, y no tanto por la combinación con los complementos hormonales. Además de que no se ha comprobado que el aumento de la hormona mencionada en el cuerpo facilite la pérdida de peso, tampoco se ha descartado que pudiera provocar algún tipo de trastorno hormonal u otro padecimiento, por lo que aún no es seguro utilizar estos complementos o inyecciones solo para bajar de peso. En los Estados unidos la FDA (La oficina gubernamental encargada de revisar la calidad y seguridad de los alimentos y medicamentos) ni siquiera ha aprobado el uso de esta hormona como tratamiento para la obesidad o el control de peso.

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La mejor dieta para un abdomen plano.

La dieta del abdomen plano es una dieta para perder peso dada a conocer por los editores de la revista “Prevention”. Ellos aseguran que esta dieta te dará un abdomen libre de grasa y te hará perder hasta 15 libras en poco más de un mes.

La dieta del abdomen plano se compone de dos fases, los primeros cuatro días son de la fase “anti inflamación” y debes ingerir solo los alimentos y bebidas especificas, y después la segunda fase plantea seguir por 4 semanas un régimen alimenticio de 1,600 calorías por día.

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¿Que significa llevar una dieta tipo “Special K”?

¿Realmente puedo perder peso con ella?

La tan famosa dieta “Special K” es un plan alimenticio creado por la compañía de cereales “Kellogg´s”, que fabrica el cereal de nombre “Special K”. La dieta “Special K” oficialmente reconocida como “El reto Special K” reta a las mujeres a reemplazar dos comidas regulares, como el desayuno o la cena por un producto de la línea baja en grasas y baja en calorías de la marca, ya sea el mismo cereal, una barra de proteína o una malteada.

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No existe ninguna evidencia científica que compruebe que la famosa dieta del “tipo de sangre” sea más efectiva o genere más beneficios a la salud que cualquier otra dieta saludable.
Esta dieta del tipo de sangre, también llamada “Dieta del biotipo” se basa en la idea de que tu tipo de sangre (O, A, B, AB) determina qué tipo de alimentos debes comer, los ejercicios que debes hacer e incluso que acciones médicas debes tomar  para tener un cuerpo saludable. Mientras aun hay algunas controversias sobre los puntos que propone esta dieta del biotipo, en general propone que las proteínas llamadas lecitinas son digeridas de forma diferente según el tipo de sangre de cada persona.
Si ingieres alimentos que no son compatibles con tu tipo de sangre puedes experimentar una gran variedad de problemas de salud que van desde un metabolismo muy lento, alergias y asma hasta enfermedades crónico degenerativas del corazón, el cerebro y fatiga crónica.

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Una libra (450 gramos) de músculo quema aproximadamente 6 calorías por día, mientras que una libra de grasa solo quema 2 calorías por día. Es por eso que al incrementar tu masa muscular magra puedes acelerar tu metabolismo basal.  Si tienes una rutina de ejercicios de resistencia que practicas más de una vez por semana y la combinas con una dieta apropiad, puedes construir fácilmente nuevos músculos que te mantendrán quemando calorías aún mientras descansas.

Como puedes ver en este artículo, es posible dar un gran empujón a tu metabolismo con una combinación inteligente de alimentos sanos y ricos en nutrientes, y una rutina de ejercicio bien estructurada. De cualquier forma debes recordar que el metabolismo no es la llave para lograr una pérdida de peso exitosa. Mientras que tu sigas los consejos que ya hemos mencionado y sigas incrementando tu musculo la quema de calorías en el día será mayor, pero hay un límite, poner a trabajar al máximo tu metabolismo no te compensará por comer mucho, pero si aprendes a controlar tu consumo de calorías y al mismo tiempo sigues disciplinadamente tu rutina de ejercicios tu metabolismo  puede convertir a tu cuerpo en una maquina incineradora de grasa.
Yo recomiendo altamente estos tips que te acabo de dar, los he probado personalmente y me han funcionado, tú también puedes dar ese empujón a tu metabolismo y quemar más calorías incluso estando en reposo, y lo mejor de todo es que además de un cuerpo más lindo conseguirás un cuerpo más sano.