La uva es un alimento sumamente nutritivo, rico en vitaminas A, B y C, contienen azúcar natural saludable la cual es el combustible del músculo y de muchas funciones corporales en especial del cerebro, además contiene hierro, cobre y fósforo. La uva es uno de los alimentos ideales para purificar el cuerpo y bajar de peso, se puede llevar una dieta a base de uvas frescas y naturales, de preferencia las orgánicas, sin embargo no es recomendable para quienes padecen diabetes o cálculos renales, así como también es necesario tomar en cuenta que una dieta a base de uva es recomendable realizarla únicamente durante una semana debido a sus propiedades diuréticas y en dicho tiempo es necesario que se ingiera mucha agua natural para evitar la deshidratación.

Una dieta a base de uva para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo es tan efectiva que aún haciendo la dieta por solo una semana se puede descansar y volver a realizarla dentro de tres o cuatro meses y aún así se verán resultados, la dieta a base de uva es recomendada porque no produce sensación de hambre ni cansancio, ya es rica en vitaminas y glucosa, a parte de que es muy buena para personas que sufren de retención de líquidos, así como también para personas sedentarias y que consumen excesivas calorías o productos enlatados, fritos o grasosos, en la alimentación, ya que las uvas depuran y desintoxican el organismo debido a que son diuréticas y laxantes. Otro punto a favor de la uva es que es ideal para enfermos cardíacos o personas que toman diuréticos químicos o laxantes porque es rica en potasio.

Una dieta a base de uva consiste en comer uvas enteras durante una semana, se debe comer con sus semillas, cáscara y pulpa. La cantidad recomendada es un poco más de un kilo por día de la siguiente manera: por la mañana después del desayuno, una hora después del almuerzo y como cena antes de dormir, cabe resaltar que no se debe combinar con ningún otro alimento. Generalmente durante esa semana se pierde entre 2 y 4 kilos, a parte de que el cuerpo se restablece, nutre y purifica.

La piña es excelente una excelente fruta porque contiene micronutrientes que benefician al corazón al mejorar el flujo sanguíneo, y además protegen al cuerpo de células cancerígenas. La piña posee vitaminas B y C, minerales, fibra y encinas, lo cual es muy bueno para el sistema digestivo. Otro punto a resaltar de la piña es que su zumo es muy bueno para el intestino porque lo regula y ayuda a eliminar las bacterias y parásitos que éste pueda tener.

La piña también es diurética, hace que los riñones tengan más actividad y los ayuda a expulsar todo lo que el organismo no necesita.

La piña sirve para perder peso.

Según especialistas esta fruta puede ayudar a las personas a perder alrededor de tres kilos en pocos días.

La dieta a base de piña consiste en comer unos dos kilos de piña y beber alrededor de dos litros de zumo durante varios días. A esta dieta se debe añadir unos cien gramos de requesón y carne baja en grasas, esto debe de combinarse en cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, aperitivo y cena. Durante el día se debe de ingerir alrededor de setecientos gramos de piña y alrededor de doscientos cincuentas gramos de carne, recordando que la carne debe ser baja en grasas, tales como el conejo, pollo, pavo o ternera. Es necesario también beber agua mineral, té verde o hierbas frutales. La piña debe de ser natural, no se debe ingerir piña que esté en latas de conservas.

Esta es una dieta sencilla, corta y efectiva que te permitirá llevar una vida normal, te ayudará a perder peso y mejorar tu salud.

Los suplementos alimenticios pretenden acelerar el metabolismo y por ello millones de personas gastan mucho dinero para obtenerlos. El deseo de ser aceptados y lograr una alta estima han provocado la expansión de la industria del fitness, sin embargo es todavía enorme la proporción de personas que sufren para perder peso sin ayuda.

En los países más afectados por la epidemia de obesidad nos encontramos con que un 60% de los adultos sufre de sobrepeso y la mitad de estos son considerados obesos.

Pero una de las razones por las cuales la gente no puede perder peso es que los suplementos, que son consumidos por millones están hechos y tienen una información para el consumidor basados principalmente en la necesidad de ventas de dichos productos. Leer Entrada Completa…

Dietas altas en proteínas se han convertido en una forma muy popular de perder peso, ya que investigaciones recientes han comprobado que las proteínas son capaces de satisfacer de mejor forma el hambre a diferencia de las grasas y los carbohidratos.

Participantes de un reciente estudio reportaron una mayor satisfacción, menos hambre, y pérdida de peso cuando la grasa se redujo a 20% del total de calorías en su dieta, las proteínas se incrementaron en un 30% y los carbohidratos representaron el 50%. Los participantes comieron 441 calorías menos al día durante la dieta.

Otro estudio, mostró que una dieta rica en proteínas combinada con ejercicio aumenta la pérdida de grasa y mejora los niveles de grasa en la sangre. Los investigadores sugieren que las dietas altas en proteínas ayudan a las personas a controlar su apetito y la ingesta de calorías.

Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos, junto con un estilo de vida activo, son recomendadas por los expertos para reducir la grasa en la sangre y mantener la musculatura, mientras que se quema más grasa como combustible, sin pasar hambre constantemente.

Los investigadores no comprenden cómo funcionan las proteínas para reducir el apetito. Suponen que una dieta alta en proteínas hace que el cerebro reciba niveles bajos de las hormonas que estimulan el apetito.

¿Cuánta proteína necesitas? Leer Entrada Completa…

Coloca los siguientes alimentos en tu lista de compras, ya que te ayudarán a perder peso.

Muchísimas personas gastan una gran cantidad de dinero en productos para adelgazar, muchos de los cuales ni siquiera funcionan. ¿Existe una manera de conseguir resultados verdaderos para bajar de peso? La respuesta es sencilla, SI. Comprar algunos alimentos que en investigaciones recientes han descubierto que te pueden ayudar a combatir el hambre, a incrementa el metabolismo y a reducir las ganas de bocadillos y cosas dulces, y por consiguiente estos alimentos te ayudarán a perder esos kilos demás.

Además algunos de estos super alimentos nos brindan extra beneficios para nuestra salud.

1. Huevo. Los huevos al ser en su mayoría proteínas, te ayudarán a sentirte lleno por mucho más tiempo. Un estudio realizado con 30 mujeres con sobrepeso encontró que aquellas que desayunaron dos huevos revueltos (con dos rebanadas de pan tostado y mermelada de frutas baja en calorías) consumieron menos calorías en las siguientes 36 horas en comparación con aquellas mujeres que desayunaron un bagel con el mismo número calórico. Otras investigaciones han demostrado que el consumo de proteínas impide los picos de azúcar en la sangre, lo que evita tener ciertos antojitos. Leer Entrada Completa…

Los esfuerzos para ganar peso pueden ser igual de duros que los esfuerzos por perderlo y también hay muchas dietas mágicas que te prometen kilos instantáneos pero que pueden dañar tu salud. Tú puedes lograr tu meta de subir unos cuantos kilos de una forma segura y saludable llevando una dieta equilibrada y realizando una rutina de ejercicios adecuada para ti.

Lo primero que debes hacer es marcar una meta, si no tienes la completa seguridad de cuantos kilos necesitas subir o si tu condición de salud así lo requiere, sería bueno que lo hablaras con un doctor, de preferencia un nutriólogo.

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¿De qué se trata y cómo funciona la dieta de la sopa de repollo? ¿Realmente puedo perder peso con ella?

La dieta de la sopa de repollo está considerada dentro de las “dietas de moda”. Como el mismo nombre lo indica, esta dieta requiere que por una semana ingieras únicamente sopa de repollo. Los defensores de esta dieta dicen que es una buena forma y sobre todo muy rápida de perder peso, aproximadamente 4.5 kilogramos cada siete días, pero aunque esto pudiera ser cierto en todas las personas, esa pérdida solo sería a corto plazo, como todas las dietas de reducción de calorías, pues al volver a tu dieta normal recuperarías el peso que perdiste y un poco más. Todas estas dietas de moda no funcionan pues no hacen que quien las usa generen hábitos saludables de alimentación, ni hagan los cambios sustanciales en su forma de vida que aseguren que el peso perdido no se vuelva a recuperar.

Algunas variaciones de la dieta de la sopa de repollo han estado paseándose por la pasarela de las dietas desde hace muchos años, ya sea en revistas de moda o en el internet, y es por eso que se desconoce bien a bien su origen.

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¿Qué es y cómo funciona la dieta de la Gonadotropina Corionica Humana?

La dieta con GCH se compone de un plan de ingesta calórica reducida, acompañado de inyecciones o complementos alimenticios que contienen la hormona GCH. Si esta dieta acaso llegara a funcionar sería principalmente por el plan alimenticio de restricción de calorías que maneja, y no tanto por la combinación con los complementos hormonales. Además de que no se ha comprobado que el aumento de la hormona mencionada en el cuerpo facilite la pérdida de peso, tampoco se ha descartado que pudiera provocar algún tipo de trastorno hormonal u otro padecimiento, por lo que aún no es seguro utilizar estos complementos o inyecciones solo para bajar de peso. En los Estados unidos la FDA (La oficina gubernamental encargada de revisar la calidad y seguridad de los alimentos y medicamentos) ni siquiera ha aprobado el uso de esta hormona como tratamiento para la obesidad o el control de peso.

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La mejor dieta para un abdomen plano.

La dieta del abdomen plano es una dieta para perder peso dada a conocer por los editores de la revista “Prevention”. Ellos aseguran que esta dieta te dará un abdomen libre de grasa y te hará perder hasta 15 libras en poco más de un mes.

La dieta del abdomen plano se compone de dos fases, los primeros cuatro días son de la fase “anti inflamación” y debes ingerir solo los alimentos y bebidas especificas, y después la segunda fase plantea seguir por 4 semanas un régimen alimenticio de 1,600 calorías por día.

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¿Que significa llevar una dieta tipo “Special K”?

¿Realmente puedo perder peso con ella?

La tan famosa dieta “Special K” es un plan alimenticio creado por la compañía de cereales “Kellogg´s”, que fabrica el cereal de nombre “Special K”. La dieta “Special K” oficialmente reconocida como “El reto Special K” reta a las mujeres a reemplazar dos comidas regulares, como el desayuno o la cena por un producto de la línea baja en grasas y baja en calorías de la marca, ya sea el mismo cereal, una barra de proteína o una malteada.

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