Para esos días de fiesta te recomiendo un delicioso coctel bajo en calorías. Solo recuerda tomar con moderación.

2 oz de vodka
1 oz licor de saúco
½ oz de jugo de lima fresca
Agua mineral
Hojitas de menta al gusto

Increíble pero cierto, un nuevo método de reducción de grasa no quirúrgico. Cuantas veces no has soñado con deshacerte de la molesta grasa en tu vientre. Ahora es posible con Zeltiq. Este método funciona con controles de precisión que dirigen una terapia fría en la zona a tratar.
La piel a tratar se succiona entre dos placas de enfriamiento que llevan a la grasa un poco por debajo del punto de congelación. La energía fría que se aplica a la grasa hace que esta desaparezca. A pesar de que este método se conoce como criolipolisis, en realidad no se “congela” la grasa o los tejidos circundantes. Más bien, se cristalizan los lípidos de las células grasas causando un lento colapso de las células al morir.
El procedimiento es biológicamente selectivo, ya que solo ataca las células de grasa y sólo las que se encuentran en la capa superficial de grasa de la piel. Entonces el cuerpo va eliminando las células muertas en el trascurso de dos a tres meses, es por eso que el resultado es gradual.

Esto no es un liposucción por lo que los resultados son medible pero modestos.  Este procedimiento es ideal para personas que tengan una llantita o michelines que se nieguen a ir y que no estén dispuestas a someterse a una cirugía. Además ayuda con problemas de celulitis. Este procedimiento no es para personas con problemas de obesidad.

Después de este procedimiento lo único que se presenta es un enrojecimiento por alrededor de dos horas, quizás una marca de succión, y un poco de dolor abdominal. Pero no hay por que guardar reposo y cuidados especiales y la intervención dura tan solo una hora.
Este procedimiento tiene aprobación por la FDA para uso en cirugía dermatológica, pero hasta el momento el uso de Zeltiq para la reducción de grasa no es aprobado. Sin embargo pruebas recientes comprueban que los resultados son de larga duración y además se demostró que no existe ningún aumento en los lípidos o el colesterol en la sangre.
En comparación con otros procedimientos que “derriten la grasa” y de los cuales se tiene miedo de su empleo por temor a que el cuerpo no pueda procesar la gran cantidad de grasa introducida al sistema linfático de un solo golpe. Zeltiq es un método seguro ya que toma varias semanas para que la grasa sea expulsada del cuerpo por medio de la orina.

Estudios recientes revelan las cualidades de los cítricos. Estos contienen un flavonoide  llamado naringenina que ejerce una influencia poderosa y múltiple sobre las funciones del cuerpo.
En primer lugar, la naringenina impide que el hígado almacene la grasa consumida durante la comida y estimula la quema de la misma. Brindanso así unos niveles bajos de triglicéridos y colesterol y promoviendo de esta manera un proceso más natural en el metabolismo. Lo que hace de este flavonoide un agente efectivo para la perdida de peso que actúa de una forma natural sin tener que estar vigilando el consumo de alimentos y controlando el apetito.
Así mismo la naringenina impide el desarrollo de la diabetes tipo 2 mediante la estabilización de la cantidad de glucosa en el cuerpo. Además se descubrió que es un potente antioxidante.
El flovonoide que contienen los cítricos en especial la toronja, es capaz de reducir la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, especialmente en casos de diabetes.
En general los investigadores afirman que produce una buena influencia sobre los. procesos metabólicos del cuerpo.

Si usted no esta tomando suficiente agua, su cuerpo se lo hará saber. Tener sed es una increíble sensación – sacia tu sed. Si no esta hidratado, su cuerpo no funcionara a su máximo.

Por cierto, la mayor parte de su cuerpo pasa a ser agua. Si a usted lo que le preocupa es el peso que le da el agua, recuerde que es probable retener mucho más cantidad de líquidos si usted no le proporciona la suficiente agua y si es así batllar más para perder peso rápido.
Además las sesiones de entrenamiento físico diario le ayudaran con el exceso de líquido.
Por otro lado y hablando en las cantidades de consumo de agua no se puede dictar cual es la cantidad correcta que de que persona a persona puede variar.

¿Sabia que el pan blanco no es bueno para usted? Basta con que se lo pregunte a cualquier persona que padece de diabetes.
Las investigaciones han demostrado que las personas que consumen productos más refinados (como el pan blanco) son más propensas a tener grasa en el vientre. ¿Por qué? Es simple: su cuerpo no esta recibiendo lo que necesita.

Hay que tener en cuenta que la industria alimenticia no es lo mismo que la industria de la salud. Así que no se puede confiar en que ellos tienen la mejor intención de velar por su salud muy a pesar de todos sus esfuerzos de comercialización.
Sustituya el pan blanco por el pan de grano entero (integral) o bien el de centeno es una buena opción.

Sabias que las personas que realizan 5 comidas pequeñas al día son más delgadas, que aquellas que tan solo comen 3 veces al día pero de forma más abundante.

Sabias que con la nueva tecnología Easy Tone de Reebok empleado en sus modelos podrás tonificar pompas, muslos y piernas con el simple hecho de llevarlos puestos. Esta tecnología esta diseñada con un desequilibrio entre la suela y el talón que fuerza a que los músculos de pantorrillas, muslos y glúteos hagan un mayor esfuerzo, quemando más calorías y tonificando los músculos.

No por que hablemos de esfuerzo, quiere decir que no tendrás comodidad, la diferencia a penas será perceptible.
Por si fuera poco Reebok diseño un modelo para cada actividad e implementa la tecnología SmoothFit que oculta todas las costuras de manera que nuestro pie siempre estará cómodo.

Sabes lo que es el Índice de Masa Corporal? El IMC es la medida que se relaciona con el peso y la estatura para calcular si una persona esta es su peso ideal o tiene sobrepeso o padece de obesidad.
Para sacar el IMC de alguna persona se requieren el peso y estatura exactos y se procede a dividir el peso entre la estatura al cuadrado

Como ejemplo vamos a sacar el IMC de una persona que pesa 63 kg y mide 1.61mt

IMC = Peso (Kg) / Estatura² (Mt)
IMC = 63/1.61² (1.61 x 1.61)
IMC = 24.3046178

La Organización Mundial de la Salud dice que, si tu edad esta entre los 19 y 45 años, el resultado debe estar entre los 18.5 y 26. Recuerda que tener un IMC mayor a 26 indica sobrepeso. Y no olvides que el peso no es cuestión de vanidad si no de salud.

El balón gástrico es un método para tratar la obesidad, de forma no quirúrgica ni con fármacos, que ayuda a perder alrededor de 15 a 20 kilogramos en tan solo 6 meses.
Se introduce por la boca un balón o globo de silicona vacío en el estomago por el método de  endoscopia. El balón estando, ya en el estomagó se rellena con un suero fisiológico.
El procedimiento dura alrededor de 15 a 20 minutos y no requiere anestesia. Además el material del “globo” o balón al ser de material sintético no produce ninguna reacción en el cuerpo.
El estomago se adapta al balón intragástrico de 2 a 3 días después.
Se recomienda que el balón gástrico permanezca máximo 6 meses en el estomago, y se retira de la misma forma en que se introdujo.

El método funciona gracias a la disminución del hambre gracias a la disminución del volumen gástrico que produce el balón, por lo tanto las cantidades de ingesta disminuyen y por consiguiente el paciente se verá obligado a perder peso sin esfuerzo.

Este método se puede aplicar en pacientes que hayan fracasado anteriormente en tratamientos dietéticos, farmacológicos y de modificación de conductas.

En caso de requerir perder más peso, después de los seis meses le será más fácil tolerar una dieta hipocalórica.

Sabias que tan solo se necesitan 1,500 calorías extras al día para hacerte subir a la semana alrededor de kilo y medio

David Katz (Director de Yale Griffin Prevention Research Center

Así que ten mucho cuidado de consumir las calorías suficientes cada día.