Remedio Popular #1

En Pakistán existe un método para adelgazar que consiste en llevar un brazalete apretado en el brazo derecho el cual se deben usar todo el tiempo, al parecer en el brazo existen unos centros nerviosos que al tener una presión constante aceleran el metabolismo quemando así la grasa del cuerpo.

Remedio Popular #2

Tomar un té de manzanilla caliente después de la comida principal ayuda a la digestión y además a adelgazar.

Remedio Popular #3

Preparar un té con una cucharadita de marrubio en una taza de agua ayuda a adelgazar, es muy recomendado a mujeres embarazadas y a personas con gastritis o úlcera péptica.

Remedio Popular #4

Preparar una infusión de 30 gramos de alcachofera en un litro de agua, es recomendado a mujeres embarazadas o que estén lactando.

Remedio Popular #5

Preparar un té con dos cucharadas de té rojo y cinco cucharaditas de cardamomo en un litro de agua, se debe tomar una taza al día, es recomendado a mujeres embarazadas y a personas con gastritis o úlcera péptica.

Remedio Popular #6

Tomar en ayunas por espacio de 40 días una decocción de 25 gramos de hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua y combinar este remedio con una dieta ligera con frutas, verduras, carnes y pescados a la plancha, lácteos desnatados y pequeñas cantidades de pan y pasta integral.

Remedio Popular #7

Hacer un jugo con tres zanahorias sin pelar y tomarlo tres veces al día entre las comidas.

Remedio Popular #8

Hacer un zumo de un pomelo o toronja y mezclar con una onza de agua, se recomienda tomarlo a sorbos una hora antes de cada comida.

Remedio Popular #9

Colocar una cucharadita de hierba mate en una taza de agua que esté hirviendo colarla y tomar una taza diaria, dicha hierba disminuye la sensación de hambre y ayuda a tener una buena digestión.

Remedio Popular #10

Comer un diente de ajo en ayuna y después tomar un vaso de agua, dicho remedio debe realizarse de un día sí y un día no.

En otro artículo presentaremos algunos otros remedios que se han hecho bastantes populares con el paso del tiempo.

• Citrus Aurantium: Contiene sinefrina, la cual ayuda a aumentar el metabolismos mucho más que la efedrina y no tiene efectos secundarios.

• Guaraná: Activa la lipólisis y la oxidación de ácidos grasos al aumentar la termogénesis, contiene cafeína pero en bajas cantidades, recordando que la cafeína en cantidades muy altas se considera una sustancia nociva.

• L-Tirosina: Se encuentra en nuestro cuerpo como aminoácido y junto a otras sustancias termogénicas aumentan la actividad metabólica, así como también mejoran la síntesis de las catecolaminas.

• Fucus: Elimina las grasas a través de la glándula tiroiproductosdes y también ayudan a eliminar triglicéridos, por lo tanto es altamente recomendado para tratar la obesidad.

• Té verde: Diversos estudios respaldan la importante labor del té verde para ayudar a absorber las grasas, así como también para ayudar a regular los niveles de colesterol y los triglicéridos.

Cabe resaltar que los termogénicos brindan más energía y dejan el cuerpo listo para realizar actividades físicas, por lo que es muy importante ejercitarse, ya que de esta manera se quemarán más grasas y se perderá más peso.

Si llevamos una vida sedentaria los riesgos, aparte de la ganancia en peso, se incrementan, amén de que si tenemos una condición de tratamiento médico como colesterol alto nos ponemos en un riesgo aún mayor de complicaciones.

Una buena noticia es la referente a las pérdidas modestas de peso, puesto que aún una pérdida del 10% de nuestro peso corporal reducirá la presión sanguínea, el colesterol y los triglicéridos, así como los niveles altos de azúcar en la sangre.

Actualmente existen muchos procedimientos que pueden contribuir y ayudar a la gente a perder peso con efectividad. Uno de ellos es perder peso mediante la hipnosis.

A pesar de que hay muchas ideas preconcebidas respecto a adelgazar mediante la hipnosis, dado que este es un procedimiento sin drogas o cirugía, mucha gente tiende a pensar en la hipnosis como uno de los métodos que ofrecen mayor seguridad al paciente.

Veamos que es lo que la hipnosis puede hacer por ti.

La hipnosis es simplemente un estado de alta relajación en la cual conservamos el control de nuestro cuerpo y mente.

La hipnosis, por otra parte, no puede eliminar por si sola el exceso de peso si no está asociada a una psicoterapia integral.

La hipnosis es una forma de entrar subliminalmente a la mente de otra persona. Mientras ésta se encuentra en estado hipnótico, o trance, el cuerpo responde mejor a las sugestiones debido a su estado de concentración intensificada.

Esto, por supuesto, no significa en absoluto que se pueda reprogramar la mente de una persona mediante el hipnotismo. Este no es un proceso total y suficiente, se requiere siempre combinarlo con los tradicionales métodos de cuidado personal para lograrlo de una manera sana y segura.

Factor: Amistades pasadas de peso – 1 Kilo

Estudios recientes analizaron las redes sociales de 12,067 personas mayores de 32 años, y fue sorprendente descubrir que cuando una persona gana 5 kilos, sus amigos cercanos ganan en promedio un kilo.
Por lo que te recomendamos mejorar las probabilidades de conseguir el cuerpo perfecto que tanto anhelas dejando de lado los planes para ir a tomar algo y cenar. No se trata de abandonar a tus amigos pero puedes cambiar estas actividades yendo a jugar racquetball, un paseo en bicicleta, o bien una muy buena sesión de baile o entrenamiento cardiovascular. Ponte al día con ellos, y no aceptes un no por respuesta a las actividades sanas.

Factor: Tarjetas de crédito – 2 kilos

Visa realizo un estudio de 100,000 transacciones en restaurantes de comida rápida y encontró que las personas que pagan su comida con tarjeta de crédito consumen el 30% más de lo que consumirían de pagar en efectivo.  Por lo que podrías acabar con una hamburguesa doble con queso, Coca-Cola y papas a la francesa grandes en vez de comer simplemente una hamburguesa sencilla con refresco mediano. La visita a un restaurante de comida rápida una vez por semana de podría añadir de 2 a 5 kilos en tan solo un año.
Por lo que cada vez que acudas a un restaurante de comida rápida trata de pagar en efectivo para no consumir más calorías. O mejor aún ve a tu casa y prepárate un sándwich con verduras y jamón de pavo. Verás las mejorías en tu cuerpo y tu billetera.

Factor: Infecciones respiratorias – 10 kilos

Otro estudio realizado en animales encontró que las criaturas infectadas con el adenovirus 36; uno de los cerca de 50 virus humanos que causan infecciones en el tracto respiratorio superior  ganaron hasta cuatro veces más peso que aquellos animales sin este virus. Los científicos creen que la presencia del virus aumenta el número de células grasas en el cuerpo humano.
Lo creas o no actualmente se desarrolla una vacuna para eliminar las huellas de la grasa. Sin embargo, y hasta entonces, mantén una conducta de higiene lavándote las manos con frecuencia, ya que los adenovirus generalmente se transmiten por contacto.

Factor: Medicamentos – 15 kilos

Tomar pastillas o medicamentos para alergias, depresión, diabetes o anticonceptivos podría ser otra causa más de la obesidad ya que un efecto secundario presente en la mayoría de medicamentos es la estimulación del apetito.
Si sospechas que tu medicamento tiene la culpa del aumento de peso te sugiero hablar con tu medico de cabecera y buscar alguna alternativa que no estimule tu apetito.
Sin embargo recuerda que para lograr un cuerpo sano y en forma en necesario comer balanceadamente y hacer ejercicio.

De cualquier manera, las bebidas cafeinadas pueden ponerte nervioso, ansioso o alterar tus patrones de sueño. Incluso si la cafeína no tuviera estos efectos, la mejor opción que tienes para mantenerte bien hidratado es el agua, ya que cualquier otra sustancia hará que tus riñones trabajen más que con agua simple que es libre de calorías, libre de cafeína, realmente barata y la puedes encontrar en todos lados.

El agua alcalina tiene un nivel de PH más alto que el agua regular, es por eso que algunos aseguran que el agua alcalina puede neutralizar los ácidos que corren por el torrente sanguíneo, lo que incrementaría tu nivel de energía y aceleraría tu metabolismo, ayudando a que tu cuerpo absorba los nutrientes de manera más efectiva. Otros dicen que el agua alcalina puede ayudar a hacer más lento el proceso de envejecimiento y mejora las defensas del cuerpo contra algunas enfermedades. Sin embargo todas estas teorías no tienen un respaldo científico serio que las avale.

Algunos investigadores sugieren que beber regularmente agua alcalina podría debilitar la estructura de los huesos, aunque también esta teoría carece de sustento científico serio y debe ser mejor estudiada antes de ser refutada por completo. De cualquier manera las investigaciones continúan para saber si los beneficios que se observan a tomar agua alcalina son solo a corto plazo o también pueden mantenerse a largo plazo sin dañar la estructura ósea.

Que el chocolate sea bueno para la salud suena como a un sueño hecho realidad, como algo demasiado bueno para ser verdad, o como una invención de alguien que quiere hacernos subir de peso, pero no es así.

Aunque el chocolate aun no se ha ganado el nombramiento de alimento saludable su reputación en el mundo de la comida sana sigue en aumento.

El ingrediente principal del chocolate es la cocoa, un producto que aparentemente reduce los riesgos de sufrir un ataque al corazón, además los flavonoides contenidos en los granos de cocoa tienen comprobados efectos antioxidantes, lo que reduce los daños que pudieran provocar algunas enfermedades del corazón. Los flavonoides también ayudan a reducir la presión arterial y mejorar la función vascular.

Ahora, todo depende también del tipo de chocolate que prefieras. El chocolate oscuro contiene más de estos flavonoides que el chocolate con leche.
¿Alguna advertencia? Si. La evidencia de que el consumo de chocolate con alto contenido en flavonoides realmente es benéfico para la salud proviene de estudios hechos con un control muy poco riguroso, sin el debido seguimiento y bajo condiciones de dudosa calidad científica, por lo que para asegurar que el chocolate es mas benéfico de lo que pensábamos para el corazón o para la salud en general, debemos esperar a que mas científicos corroboren este dato con investigaciones serias.

Por lo pronto, si quieres agregas un poco de chocolate a tu dieta, hazlo con moderación pues mientras la cocoa pura es un producto natural y con muchas propiedades saludables, los chocolates comerciales  están preparados con ingredientes no tan saludables además de la cocoa, por ejemplo grasa vegetal, azúcar o galletas que podrían incrementar tu ingesta de calorías haciéndote ganar peso, lo que contribuye a elevar el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, problemas del corazón, problemas en el hígado o diabetes.

Lo mejor es comer con moderación un poco de chocolate oscuro con un contenido mínimo de cocoa del 65%. ¿Cuánto es un poco? Limítate a no más de 85 gramos por día, que es la cantidad que los estudios han probado que es benéfica. Esta pequeña cantidad de chocolate puede llegar a contener arriba de 450 calorías, las cuales debes compensar con otros alimentos o haciendo ejercicio extra para que no se acumulen en forma de grasa.

Las moras de Acai son pequeños frutos parecidos a las uvas que se cosechan de las palmas del mismo nombre, que son nativas de América del sur.

Estas moras de Acai han sido ampliamente promocionadas por muchos como un súper alimento que alivia una inmensa variedad de problemas de salud como la artritis, el cáncer, el colesterol alto, la disfunción eréctil, el sobrepeso y obesidad, el hígado graso y en general ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantenerlo en un estado saludable.

Las moras de Acai pueden ser una buena fuente de antioxidantes, fibra y grasas buenas para el corazón, pero las investigaciones sobre este fruto aun son muy pocas y muy limitadas por lo que no se puede probar que realmente tenga todas esas propiedades curativas que sus promotores aseguran.

Muchas frutas además de las moras de Acai son buenas fuentes de antioxidantes y otros nutrientes importantes para la salud, pero si quieres darle  una oportunidad a este tan aclamado fruto, búscalo en las tiendas de alimentos gourmet  o en forma de suplemento en las tiendas naturistas donde podrás encontrarlo en forma de tabletas, jugos, malteadas, bebidas energéticas y otros productos alimenticios como gelatinas o helados.

La taurina es un aminoácido que promueve el desarrollo neurológico y ayuda a regular el nivel de agua y sales minerales en la sangre. También se cree que tiene propiedades antioxidantes.

La Taurina se encuentra naturalmente en la carne, el pescado y la leche materna, y se puede encontrar fácilmente en una gran variedad de productos como suplementos alimenticios y bebidas energéticas. Algunos estudios sugieren que los suplementos alimenticios con taurina pueden llegar a mejorar el rendimiento físico de los atletas, y otros explican que la taurina combinada con cafeína puede ayudar a mejorar el desempeño mental, aunque en la actualidad existe una gran controversia en torno a ello.

Los expertos consideran saludable el consumo de hasta 3,000 miligramos de taurina al día ya sea en suplementos alimenticios o en bebidas energéticas teniendo cuidado de vigilar el consumo de sodio con estas últimas. Cualquier exceso de taurina es excretado por los riñones, pero el sodio en grandes cantidades puede acarrear problemas. Sin embargo, otro grupo de expertos recomienda tener cuidado y moderación con la ingesta de la taurina, pues se conoce poco sobre los efectos que puede tener a largo plazo su consumo elevado y continuo.

También es importante recordar que además del sodio, los suplementos o bebidas con taurina pueden contener altos niveles de otros ingredientes como la cafeína o el azúcar que pueden incrementar la presión sanguínea, elevar el nivel de glucosa en la sangre, interrumpir los ciclos de sueño o causar dificultad para dormir, además de que promueve un estado de ánimo nervioso e irritable y ni hablar de las calorías extra que podrían agregar a tu dieta.

Como en todo, lo mejor es no abusar, si requieres energía extra puedes obtenerla de numerosos alimentos mas saludables.

3500 calorías = 1 Libra (1/2 kilo)

El consumo de calorías está muy ligado al aumento de peso, pues un consumo elevado de éstas, asociado a un estilo de vida sedentario pueden hacer que cualquiera gane peso en muy poco tiempo. De cualquier forma, las calorías son necesarias para dar a nuestro cuerpo la energía necesaria para vivir y estar sano, el problema comienza cuando le damos a nuestro cuerpo más calorías de las que necesita y no nos preocupamos de quemarlas.

Cuando hablamos de las calorías de la comida, nos referimos a la cantidad de energía que puede producir ese trozo de carne, o pedazo de pastel. Por ejemplo, una persona necesita 100 calorías para caminar 100 metros, por lo que es fácil deducir que necesita comer algo que contenga 100 calorías para poder tener éxito en su caminata. Comer un alimento que contenga menos calorías de las necesarias, hará que el cuerpo de esa persona utilice las calorías que tiene de reserva, que generalmente están almacenadas en forma de grasa. Así funciona la pérdida de peso. Pero por otro lado, si la persona come un alimento con más calorías de las que necesita para hacer la caminata, el cuerpo guardara las calorías sobrantes en sus interminables depósitos de grasa, lo que hará que la persona gane peso.

Hay aproximadamente 3500 calorías en una libra, esto aplica tanto para ganar peso como para perderlo, o lo que es lo mismo, 3500 calorías ingeridas equivalen a aumentar una libra, y 3500 libras quemadas ya sea por tu metabolismo o por el ejercicio, equivalen a una libra perdida.

Esto significa que cada vez que una persona pierde 3500 calorías, ya sea por recortarlas en la ingesta o por quemarlas, está perdiendo una libra. Perder este peso en una semana es saludable, pero tratar de perderlas en un solo día es imposible e incluso puede ser peligroso. Un buen ejemplo de pérdida de peso saludable es recortar 500 calorías de tu ingesta diaria y quemar otras 500 en ejercicio, lo que te hará bajar una libra cada siete días.

Si quieres reducir y controlar el número de calorías que ingieres, puedes revisar las etiquetas nutricionales de los productos que compras, están situadas generalmente el reverso de los paquetes, para las frutas y verduras, o alimentos que no tengan esta etiqueta hay listados en internet que pueden ayudarte.
Te recomendamos que para tu conteo de calorías, utilices  aquellos alimentos que contengan el mayor número de vitaminas, minerales y aceites esenciales, pues rellenar la ingesta diaria con productos ricos en grasas y vacios en estas sustancias esenciales pueden hacer que tu cuerpo no reciba los nutrientes esenciales para mantenerse sano.

Los nutrientes contenidos en los alimentos también tienen diferentes cantidades de calorías, por ejemplo: Los carbohidratos y las proteínas contienen 4 calorías por gramo, mientras que la grasa contiene 9 calorías por gramo, el alcohol contiene 7 calorías por gramo, por lo que tal vez quieras reducir el número de tragos que te tomas el fin de semana.

En resumen, si quieres perder peso, reduce las calorías que comes y haz ejercicio para quemar más calorías.