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octubre 1
Consejos

Actividades aerobicas

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Realizar actividades de alto nivel aeróbico como correr, caminatas, andar en bicicleta o simplemente aerobics, no sólo que ayudarán a quemar calorías, sino que también mantienen tu corazón sano.

La natación también es magnifica, especialmente si esta muy gordo o tiene problemas en las articulaciones, ya que quema aún más calorías que corriendo sin tanta presión en sus articulaciones. Trate de realizar ejercicio aeróbico por lo menos tres o cuatro veces por semana de 30 a 40 minutos en cada sesión.

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