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febrero 10
Consejos

Bocadillos para controlar el hambre

1 COMENTARIO/S

Los bocadillos ayudan a controlar el hambre y disminuir las porciones de comida, es por eso que si un bocadillo no te satisface es necesario buscar algo más.
No olvides que un bocadillo te debe hacer sentir satisfecho, debe ser nutritivo y además estar en un rango de 100-200 calorías.

Un buen bocadillo podría ser algunas verduras congeladas, como los chicharos, ya que una taza contiene tan solo 55 calorías y 3 gramos de fibra; o bien la misma cantidad de elote contiene 72 calorías y 2 gramos de fibra. Estos dos bocadillos son ideales ya que el alto contenido en fibra y la baja cantidad calórica te hacen sentir satisfecho, sin impactar en tu peso. Además son de sencilla preparación y con buen sabor.

También puede utilizar la misma cantidad de uvas y cerezas.

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Comentarios Se han realizado 1 comentarios

    • Alfonso ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • buen dia.-

      es correcto que hay una dieta a base de chicharos para la cena y ayuda a bajar de peso?

      de antemano gracias por sus comentarios.

      alfonso.

    • Escrito el 3 de septiembre de 2010

      Responder mensaje

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