Cuando se trabaja en un proyecto una de las técnicas que ayudan a mantener la motivación es la recompensa o premiación. Es igual, cuando se habla de perder peso uno mismo puede establecer una recompensa al lograr una meta. Según el ejemplo anterior desde el principio que se planteo el bajar de peso puede establecer cual será su premio al conseguir tal o cual meta.
De hecho la recompensa no tiene qué estar relacionada con la pérdida de peso, puede ser cualquier cosa que lo haga feliz y lo satisfaga.