Sea realista y no espere milagros. La perdida de peso saludable se puede logar, pero se requiere de algo de paciencia y disciplina.  Además, es necesario asegurarse de establecer metas realistas, y estar seguro de que el peso que sesea alcanzar es el peso saludable para usted. Recuerde que si gana musculo, esto le ayudará a perder grasa, aunque se mantenga en su peso.

Su meta debe ser un cuerpo sano, y no la perdida de ciertos kilos. Debe mantenerse en un peso que le haga lucir bien, y no en el número de kilos que suene mejor.