Realizar una caminata diaria de 30 minutos tiene muchos beneficios para tu salud. Tu corazón, cerebro, arterias, venas, aparato circulatorio y digestivo te lo van a agradecer.
Con cada caminata una maquinaria compleja se pone en marcha desencadenando acciones beneficiosas para tu salud.

Al ejercitarte necesitas respirar más aire, por lo que tu aparato respiratorio se expande. Y al trabajar más, el diafragma y músculos respiratorios de los pulmones se regeneran más. Por otro lado propicias que más sangre oxigenada recorra todo tu cuerpo, revitalizándolo.
Además  incrementas tu capacidad pulmonar, con lo cual respiraras mucho mejor.

Con cada caminata fortaleces tu esqueleto previniendo la desmineralización, fragilidad y porosidad ósea.
Por si fuera poco también tus articulaciones se vigorizan al crear tejido para reforzar tendones, cartílagos, meniscos y ligamentos.
Además el músculo aumenta de volumen, y al trabajar va quemando grasa. Principalmente trabajas los músculos de las piernas.

Si te hechas a andar de una hora a hora y media después de la comida. El movimiento del cuerpo produce un auto-masaje  en el vientre e intestinos, no sólo mejorando la digestión, sino evitando el estreñimiento.