Sin duda el musculo abdominal es complicado de trabajar ya que requiere una buena alimentación y ejercicio constante.
Existen muchísimos ejercicios para ayudarte a lucir un vientre plano, firme y tonificado y uno de mis favoritos es bicicletas.
Antes que nada y para evitar lastimarte la espalda debes conseguir una colchoneta o un tapete especial para hacer ejercicio. Acuéstate boca arriba con los brazos flexionados y las manos detrás de la nuca. Con la espalda completamente pegada al tapete, la vista al centro, y las piernas extendidas.
Sin jalar tu cabeza ni forzar tu cuello inhala y flexiona al mismo tiempo la pierna derecha y sube tu tronco y flexiónalo hasta que la rodilla derecha toque el coco izquierdo. Exhala y regresa, ahora sube la otra pierna y gira tu tronco hacia el otro lado.
Comienza con dos series de 15 repeticiones cada una.
Recuerda en ejercicios de para este musculo mantener siempre el abdomen contraído.