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enero 25
Ejercicios

El mejor ejercicio para perder peso

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El mejor ejercicio que puedes hacer para perder peso:

  • No es caminar en la caminadora por 45 minutos todos los días.
  • Tampoco dar un montón de vueltas nadando en la piscina.
  • Y definitivamente no es corriendo varios kilómetros diariamente.

El mejor ejercicio para perder peso es:

  • Hacer algo que te guste hacer, que en verdad disfrutes.
  • Algo que puedas hacer todos los días durante 30-60 minutos
  • Y algo que te haga sudar al menos un poco

Sin embargo tienes que excluir las actividades de ver TV, dormir y leer. Basta con pensar en algo que te guste hacer y que requiera que te mantengas en movimiento.

¿Te gusta jugar golf? Si te encanta este deporte sólo basta jugar los 18 hoyos sin usar el carrito de golf.
O bien te encanta bailar, adelante esta actividad es genial.

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