Deténgase un momento, deje de hacer todas sus actividades y siéntese en una posición relajada. Comience a pensar en las razones que tiene para bajar de peso. Haga una lista de todas las razones por la que quiere bajar de peso. No importa si esas razones no sean importantes para los demás, solo basta que sean importantes para usted.

Anote en un diario esa lista y vuelva una vez por semana a leer su lista. Esto le ayudará a estar alerta y mantenerse por el buen camino al recordar las razones y motivaciones que tiene para bajar de peso.

Las razones pueden ser tan variadas e importantes como: la boda de un amigo o familiar, que simplemente lucirá mejor con unos kilos menos en ese traje o vestido que le encanta, que necesita estar en condición para realizar un viaje, por salud, etc…

Piense en todos sus razones y manténgase motivado.

Sabias que para perder peso rápido es recomendable practicar auque sea 30 minutos de patinaje diariamente, ya que puedes quemar hasta 450 calorías. Con esta actividad, además de mejorar el tono y la fuerza muscular, también moldeas tus piernas, glúteos y abdominales, así como activas la circulación, y por si fuera poco mejoras la coordinación y el equilibrio.