Eliminar drásticamente las calorías para bajar de peso. Parece simple, ¿verdad? Solo un gran problema tú estómago y sus inevitables protestas ruidosas por pedir alimento. La razón científica es que el cuerpo se da cuenta de que existe un bajo subministro de alimento, incluso cuando este acto sea a propósito, el mismo cuerpo bombardea con mayor fuerza la hormona del hambre para obligarnos a satisfacer sus necesidades.
Pero no necesariamente por que nuestro estómago e intestino sean biológicamente anti dietas significa que estemos condenados a convertirnos en un pozo sin fondo.
Sigue los siguientes trucos y en un poco tiempo no solo tu panza estará más silenciosa y también mucho más plana.

Una bocanada de olor
Engañar a tu cerebro haciéndole pensar que ya has comido es muy fácil, solo necesitas oler los alimentos. Un estudio demostró que las personas que inhalan el aroma a menta cada dos horas comieron 2,700 calorías menos por semana. También el olor del plátano, manzana verde y vainilla tienen efectos similares en otros estudios.
Se dice que entre más a menudo huelas los aromas, más peso lograrás perder.
Un consejo para perder peso es que cuando te sientas estresado y te dé por comer en demasía, mantengas tu fosa nasal izquierda cerrada y aspires los aromas antes mencionados través  de la fosa nasal derecha para activar la parte del cerebro donde se procesan las emociones. Este sencillo consejo podría ayudarte a reducir tu ansiedad y apetito.
 
Comience a sudar
Ir al gimnasio no solo quema de calorías, también ayuda a consumir menos. Un estudio comprobó que 60 minutos de cardio de alta intensidad puede reducir el apatito por hasta dos horas después. Según el estudio se afirma que el ejercicio aeróbico reduce los niveles de grelina (hormona del hambre) y aumenta la cantidad de otra hormona para suprimir el apetito. Para maximizar el efecto se recomienda añadir intervalos de ráfagas cortas de velocidad con períodos de descanso entre los dos.

A mascar chicle
Se demostró mediante un estudio que las personas que mascaron chicle durante una hora en la mañana consumieron 67 calorías menos en el almuerzo lo cual no compensaron comiendo más durante el día. La teoría es que masticar estimula los nervios de la mandíbula que se conecta a la región del cerebro responsable de la saciedad. Así que una pieza de chicle sin azúcar puede mantener a raya a las golosinas y quemar 11 calorías por hora.