Algunas personas dicen que no debes pesarte más de una vez a la semana. En mi opinión me resulta mejor monitorear mi progreso cada día. Un punto importante es que te tienes que pesar siempre a la misma hora cada vez que lo hagas, ya que en el trascurso del día tu peso puede variar algunos gramos.

Pero si revisas tu peso cada día y a la misma hora y tú peso a variado más de lo normal es necesario poner mayor atención en tu alimentación y en tus actividades físicas.

Es importante mantener la motivación cuando hemos decidido cambiar nuestros hábitos alimenticios para bajar de peso, es por eso que les recomiendo tomarse fotos antes y durante el proceso de bajar de peso.
No hay manera más fácil de ilustrar nuestro progreso  que con una fotografía que nos dirá la verdad, incluso, los sitios web donde subes fotografías te ayudaran a verte a ti mismo cómo te ven los demás y a hacer una comparación en relación a tu peso.

Una buena pregunta al ver tu foto en estos sitios sería ¿Te gusta cómo te ves?