Trate de comer sano la mayoría de sus comidas:

• Elija carnes magras: el pollo y el pescado son muy bajos en grasa y además algunos pescados como el salmón, sardinas y atún fresco con ricos en antioxidantes por lo que son más beneficiosos para su salud. Frecuente sustituir todas o algunas de las ingestas de carne roja en su alimentación con estos alimentos.

• Remplace platillos altamente calóricos por ensaladas y verduras frescas.

• Para el desayuno, los huevos con tocino, o un pastel con café; pueden ser sustituidos por yogurt, avena, cereales bajos en azúcar, o fruta fresca para los batidos con leche light.

• No caiga en el error de saltar el desayuno, ya que un desayuno saludable incrementa el metabolismo durante el día.

Un bocado saludable y relajante es el apio; gracias a su alto contenido de potasio influye en la trasmisión del impulso nervioso y lo convierte en un alimento relajante.

Si es bien sabido que los nervios aumentan la sensación de hambre, pero nada justifica perder la línea por un momento de nerviosismo; así que la próxima vez que te invadan los nervios antes de comer cualquier otro alimento, busca apio, y prepárate una bebida o bien agrégale un poco de limón, chile y sal y tendrás un rico bocadillo saludable y relajante.