Cuando estamos interesados en perder peso es probable que busquemos un profesional de la nutrición para que nos elabore un programa de pérdida de peso personalizado, pero cuando nos enteramos del costo que esto puede tener, volteamos los ojos a otras posibilidades y una de ellas es desarrollar nuestro propio plan de nutrición. Esto, además del ahorro económico, nos dará una sensación de libertad y la posibilidad de elegir uno que vaya de acuerdo con nuestros gustos. Si es la primera ocasión en hacerlo es muy probable que no sepamos por donde empezar y que aspectos del plan debemos cuidar para garantizar de su efectividad, aquí es donde nos apoyaremos del Internet.

Hay muchas formas en las que la red nos puede ayudar. Para los que empiezan, la comida saludable es algo difícil de reconocer. En Internet encontraremos infinidad de sitios, la mayoría gratuitos, donde encontraremos recetas, imágenes e información sobre alimentos. Otra parte importante de la información que podemos obtener es la relativa a los ejercicios. Aún y cuando una simple caminata nos ayudará a perder peso, muchos querrán participar en ejercicios más activos o competitivos. Si eres uno de ellos podrás encontrar también muchísimos sitios que te informarán de las ventajas y normas de cualquier deporte que desees practicar.

En Internet también podemos encontrar infinidad de productos relativos a la pérdida de peso, tales como libros, videos, alimentos así como opiniones y revisiones de los mismos.

Una vez que nos hemos formulado un plan, lo conveniente es inscribirlo en una agenda personal que nos recuerde cada detalle del plan y que es lo que pretendemos hacer cada día de la semana.

Controlar nuestro peso y evitar el ganar unos kilitos de más tiene mayor importancia conforme avanza nuestra edad. Los riesgos asociados a la obesidad como son la diabetes, la presión alta, el cáncer endometrial, la apnea obstructiva del sueño, los riesgos coronarios y el cáncer de pecho están presentes a partir de los 10 kilogramos de sobrepeso.

Si llevamos una vida sedentaria los riesgos, aparte de la ganancia en peso, se incrementan, amén de que si tenemos una condición de tratamiento médico como colesterol alto nos ponemos en un riesgo aún mayor de complicaciones.

Una buena noticia es la referente a las pérdidas modestas de peso, puesto que aún una pérdida del 10% de nuestro peso corporal reducirá la presión sanguínea, el colesterol y los triglicéridos, así como los niveles altos de azúcar en la sangre.

Actualmente existen muchos procedimientos que pueden contribuir y ayudar a la gente a perder peso con efectividad. Uno de ellos es perder peso mediante la hipnosis.

A pesar de que hay muchas ideas preconcebidas respecto a adelgazar mediante la hipnosis, dado que este es un procedimiento sin drogas o cirugía, mucha gente tiende a pensar en la hipnosis como uno de los métodos que ofrecen mayor seguridad al paciente.

Veamos que es lo que la hipnosis puede hacer por ti.

La hipnosis es simplemente un estado de alta relajación en la cual conservamos el control de nuestro cuerpo y mente.

La hipnosis, por otra parte, no puede eliminar por si sola el exceso de peso si no está asociada a una psicoterapia integral.

La hipnosis es una forma de entrar subliminalmente a la mente de otra persona. Mientras ésta se encuentra en estado hipnótico, o trance, el cuerpo responde mejor a las sugestiones debido a su estado de concentración intensificada.

Esto, por supuesto, no significa en absoluto que se pueda reprogramar la mente de una persona mediante el hipnotismo. Este no es un proceso total y suficiente, se requiere siempre combinarlo con los tradicionales métodos de cuidado personal para lograrlo de una manera sana y segura.

La cirugía en la búsqueda de perder peso es algo que está ganando adeptos día con día. Por supuesto, la pérdida de kilos mediante el ejercicio y el control de nuestros alimentos permanecen como las mejores opciones. La cirugía, al mejorarse continuamente, llama cada vez más la atención de quienes sufren sobrepeso, sobretodo aquellos que no han seguido las alternativas tradicionales de pérdida de peso.

Al considerar la cirugía como una alternativa, se pueden encontrar múltiples opciones, pero son dos las que más destacan y que han probado ser efectivas.

El grapado de estómago o bypass gástrico consiste en que una porción del estómago es separada del canal principal mediante un grapado que hace más pequeña la parte utilizable del mismo. La ruta de los alimentos es desviada de tal forma que impactan solo una parte del estomago y la capacidad para comer se ve limitada y con ello la posibilidad de absorber nutrientes.

Pero a pesar de ser una buena opción desde el punto de vista quirúrgico sólo es recomendable para quienes tienen un sobrepeso mayor de 30 kgs y no se recomienda a pacientes diabéticos.

Otra opción es la banda gástrica, la cual no precisa el grapado del estómago para hacerlo más pequeño, sino que utiliza una banda ajustable que conforme se apriete más, menor será el espacio utilizable en el estómago. Esta opción es muy popular puesto que puede ser retirada o ajustada según las necesidades del paciente.

Ha habido muchos casos en que estas cirugías no han sido exitosas, desgraciadamente se requiere como en todos los casos  una buena fuerza de voluntad para llevar la cirugía a buen puerto. En cualquiera de las opciones será necesario consultar con nuestro médico de confianza pues la cirugía gástrica no es para cualquiera. Si se continua comiendo más de lo que puede resistir el estómago, no sólo no se perderá peso sin que se pondrá en riesgo la salud.

Los suplementos alimenticios pretenden acelerar el metabolismo y por ello millones de personas gastan mucho dinero para obtenerlos. El deseo de ser aceptados y lograr una alta estima han provocado la expansión de la industria del fitness, sin embargo es todavía enorme la proporción de personas que sufren para perder peso sin ayuda.

En los países más afectados por la epidemia de obesidad nos encontramos con que un 60% de los adultos sufre de sobrepeso y la mitad de estos son considerados obesos.

Pero una de las razones por las cuales la gente no puede perder peso es que los suplementos, que son consumidos por millones están hechos y tienen una información para el consumidor basados principalmente en la necesidad de ventas de dichos productos. Leer Entrada Completa…

¡Tonterías! No existen las pastillas mágicas para perder peso. No caiga victima de los comerciales y propagandas de pastillas para perder peso milagrosamente.
Incluso si pone atención a los anuncios y propaganda vera que cada una de estas cosas es eficaz cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio.

Pero nunca olvide que la mayoría de estos “medicamentos”  acarrean efectos secundarios que generalmente son peores que el sobrepeso.